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失眠的人怎么服用三七粉

馨辰2020-08-08 14:59三七粉的正确吃法

  失眠的人怎么服用三七粉

 

  吃法:每天晚饭前,取三七粉3g用温水冲服,坚持一段时间。

  功效:镇静、安神、促进血液循环、健脑促睡眠。

  适宜人群:失眠患者。

 

失眠的人怎么服用三七粉

 

  用三七粉治失眠应当注意什么

  1、不能完全治愈失眠。三七粉确实能帮助改善失眠症状,但无法完全治愈,失眠较为严重的人群建议向医生咨询用药及配伍。

  2、用量要注意。三七粉对神经系统具有双向调节左右,辅助睡眠建议用量为1-3克即可,不宜超过3克,否则可能引起神经兴奋,造成反效果。

 

  失眠患者注意事项

  1,睡前不能饮酒抽烟,有些人的认为饮酒了会助眠,那是对于睡眠好的人说的,对于失眠症患者来说,酒精会让人睡得更浅,更不安稳,还会抑制睡眠,让人在后半夜早醒.另外香烟中的尼古丁也会严重的干扰睡眠。

  2,晚上要吃低能量的食物,避免食入高蛋白高能量的食物,这些食物包括肉类,豆制品,花生,蛋类等等.拒绝吃夜宵.

  3,让卧室保持黑暗与安静,噪声也不能太大.

  4房间太温暖,也会让你睡不着.

 

  三七粉是一种很好的东西,三七粉能够强心的功效,还可以促进全身的血液循环,三七粉具有止血,活血,生血的功能,还能够清毒的功能。

  在睡觉之前用三七粉泡开水饮用,是能够促进血液循环,健脑的功效,对失眠的治疗也是有一定的效果的,但是失眠的人日常一定要多休息,放轻松。听听音乐也有助于睡眠。

 

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