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三七粉和什么搭配治失眠

三七粉2020-08-20 10:21三七粉的正确吃法

  三七粉和什么搭配治失眠

 

  三七粉单独服用具有提高睡眠质量功效。

  三七粉的功效与作用是非常多的,活血化瘀,消炎止痛是其功效的一部分,同时还具有滋补强壮、调理神经的作用。

  研究表明:三七粉中含有原人参二醇型皂苷,其具有中枢神经抑制作用。

  临床应用证明:三七粉对中枢神经有抑制作用,表现为镇静、安定与改善睡眠等功效

  因此,吃三七粉可以促进睡眠、提高睡眠质量。

 

三七粉和什么搭配治失眠

 

  失眠吃什么好

  1、热牛奶

  我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠,事实上,的确如此,牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分,能够帮助女性朋友尽快入睡。因此,临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。

  2、黑芝麻

  黑色诸肾,肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊,长期坚持不仅能够帮助保护肾脏,而且还能够睡得安稳哦!

 

  3、蜂蜜

  蜂蜜健脾养胃,同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜,可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

  4、香蕉

  香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素,它能够平复人的情绪,以帮助缓解失眠。

 

  三七粉改善睡眠吃法

  吃法:每天晚饭前,取三七粉3g用温水冲服,坚持一段时间。

  功效:镇静、安神、促进血液循环、健脑促睡眠。

  适宜人群:失眠患者。

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