三七粉和什么搭配治失眠

　　三七粉和什么搭配治失眠

 

　　三七粉单独服用具有提高睡眠质量功效。

　　三七粉的功效与作用是非常多的，活血化瘀，消炎止痛是其功效的一部分，同时还具有滋补强壮、调理神经的作用。

　　研究表明：三七粉中含有原人参二醇型皂苷，其具有中枢神经抑制作用。

　　临床应用证明：三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功效

　　因此，吃三七粉可以促进睡眠、提高睡眠质量。

 

 

　　失眠吃什么好

　　1、热牛奶

　　我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。

　　2、黑芝麻

　　黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!

 

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

　　4、香蕉

　　香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。

 

　　三七粉改善睡眠吃法

　　吃法：每天晚饭前，取三七粉3g用温水冲服，坚持一段时间。

　　功效：镇静、安神、促进血液循环、健脑促睡眠。

　　适宜人群：失眠患者。

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