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失眠吃三七粉有用吗

馨辰2020-08-07 22:51三七粉的正确吃法

  失眠吃三七粉有用吗

 

  研究表明:三七粉中既含有原人参二醇型皂苷,也含有原人参三醇型皂苷,其中:原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用;原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用。临床应用证明:三七粉对中枢神经有抑制作用,表现为镇静、安定与改善睡眠等功用,三七叶总皂苷镇痛以及镇静作用非常明显。

 

失眠吃三七粉有用吗

 

  失眠应该注意哪些事

  1.睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

  2.睡前饮一杯加糖的热牛奶能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

  3.临睡前2~3小时到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前再洗个热水澡就寝,可以帮助我们尽快的入睡。

  4.经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做成的粥或者糖水,由于经常性的失眠会让人气血不足,发虚。

 

  三七粉改善睡眠吃法

  虽说三七粉的功效非常多,但对于各种病症的调理上有很多讲究吃法(三七粉用法用量、生吃熟吃、食用禁忌等),那么!治疗失眠症状的正确吃法建议:睡前取三七粉3g用开水冲服;起到的功效(镇静、安神、促进血液循环、健脑促睡眠)也可以搭配三七花泡水喝,这样更有利于睡眠调节;如果您还在为睡眠而烦恼,赶快用三七粉拯救您的睡眠吧!

 

  用三七粉治失眠应当注意什么

  1、不能完全治愈失眠。三七粉确实能帮助改善失眠症状,但无法完全治愈,失眠较为严重的人群建议向医生咨询用药及配伍。

  2、用量要注意。三七粉对神经系统具有双向调节左右,辅助睡眠建议用量为1-3克即可,不宜超过3克,否则可能引起神经兴奋,造成反效果。

 

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