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中药三七粉的正确吃法

三七粉2020-08-12 00:16三七粉的正确吃法

       中药三七粉的正确吃法

  1、三七粉美白祛斑吃法

  吃法:每天3-5克三七粉,分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。每天服用的量无需大,重要的坚持长期服用,三七粉属于“药膳同源”纯中药才,长期服用没有任何的副作用。

  功效:三七粉能够美白祛斑,主要是三七粉中的活血成分起的作用,三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分,所以要达到美白效果,需“生吃”三七粉,不能加热后在服用。

  2、三七粉预防和治疗高血脂吃法

  吃法:视个人情况而定,高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的,每天3-5克生三七粉,分2-3次(三七粉少量多次服用效果最好),用温水冲服。

  功效:三七被称之为“血管的清道夫”,能够有效降低血液黏稠度、扩张血管,对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。

  3、三七粉补血的吃法

  吃法:三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等。

  功效:药膳(一周三次,效果更佳),这种方法属于熟吃。有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。

  4、三七粉活血化淤的吃法

  吃法:三七炖螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。

  功效:能有效活血化淤。

 

中药三七粉的正确吃法

 

  三七效果要好吃法有讲究

  1、吃生三七粉还是熟三七粉好?

  针对不同的养生需求,吃法也用法也有差异。在传统中医的认知中三七有生医熟补之妙用。通俗来说三七生吃三七粉可以起到辅助医疗的效果,而熟吃三七主要的效果是滋补。《本草纲目拾遗》中有“三七补血第一,人参补气第一”记载,可见三七的补血功效已广为人知了。随着科学研究的不断深入了解到,三七的生吃、熟吃法效果是有些许的出入的,三七熟制后基本的成分仍然存在,部分皂苷成分被破坏又生成新的成分。熟三七的粗皂苷含量低于生三七,总皂苷量仅为生品的60%~70%。并且熟三七的双糖基苷的量较低,但是单糖基苷含量较高。三七经过高温加热后,形成新的皂苷:Rh1、Rh2、Rg2、Rg3、Rh4、Rg5,对补血益气,延缓衰老,防治肿瘤有重要作用。生三七:含有主要皂苷成分:Rb1、Rg1、Rd、Re、R1,对活血化瘀,改善微循环,保肝护肝有重要作用。

  若只用生三七粉,补充不到熟三七粉中的Rg、Rh系列皂苷。

  若只用熟三七粉,三七总皂苷中的Rb1、Rg1不如生三七粉丰富。

  因此,三七生粉+三七熟粉=三七最科学的阴阳调和养生法!

  2、早上吃还是晚上吃?

  早上吃:早上起来服用三七粉3克左右,用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

  晚上吃:服用三七粉最好在饭前服用,活血化瘀,清理血液垃圾,有助于改善睡眠。如果在晚餐后食用适当减量,最好不超过3克,晚上过量食用三七粉,有兴奋作用。最好不要食用三七粉之后马上睡觉,因为服用三七粉容易口渴。

  3、三七粉是餐前吃还是餐后吃呢?具体问题还得具体分析

  空腹服用还是饭后食用:空腹食用是为了使三七粉较快进入肠道,有利于肠道吸收,减少食物对其生物利用度的不良影响。胃寒体质的人群的餐后食用:将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药,以减少药物对胃肠道的刺激,有利于药物的吸收和利用。

 

  三七粉有“六不喝”,千万别吃错

  1、“吸收不好”不喝

  三七不宜与蚕豆、鱼类以及冷酸食物一起食用,因为这些食物会导致身体对三七的营养物质的吸收效果大大减小,所以建议吃三七粉就不要吃以上食物。

  2、感冒不喝

  感冒的人不宜服用三七,三七粉性温,若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重,因此不宜服用,若是风寒感冒者则可以服用。

  3、不能有病了再喝

  长期服用三七粉,可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病,随着年龄的增长,身体各方面机能都在下降,因此不要等到有病的时候再吃三七粉。

 

  4、三七粉不喝多

  三七不宜吃太多,每天6-9克,分次食用。

  5、月经期不喝

  女性朋友月经期间不宜食用三七粉,三七粉有活血化瘀的功效,被称为是第一圣药,若在月经期间服用,易导致出血过多,但如果是血瘀型月经不调,则可以利用三七粉的活血化瘀来调理月经。

  6、怀孕不喝

  妇女怀孕期间不能食用三七粉。因为三七有强大的活血、降血压功能,不利于孕妇及胎儿的健康。但如果是产后失血较多,用三七来补血那可就是极品了,因为三七有止血化瘀的效果,同时可用来提高产妇的体质。

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